その場で速攻で血圧を下げる方法をやってみた!薬を増やしてもダメ~

生活

前回の健康診断で血圧が200を超えました!

何度測ってもらっても200を超えました!

なので胃のバリューム検査は受けさせてもらえませんでした・・

最後の内科診察で「すぐ!医者に行け!!ごーごー」と言われてしまいました!

・・なので血圧を下げるハウツーにはまってます( *´艸`)

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その場で速攻で血圧を下げる方法をやってみた!薬を増やしてもダメ~

その場で速攻で血圧を下げる方法

内科でアムロジビン2.5mg(血管を広げ、血圧を下げる作戦らしい)を処方してもらいました。

何度目かの通院時に「お薬増やしましょう」と言われ、アムロジビン5mgを処方されました。

気分も暗く・・帰宅。

さらに何度目かの通院の時に「お薬増やしましょう」と言われ、アムロジビン5mg+2.5mg、合計7.5mgを飲むように指導されました。

さらに気分も暗く・・帰宅。

実際家で血圧を測ると、薬を増やしてもらっても、上が140くらいの時が結構あります。

「薬を飲んでこれでは、飲まなかったら・・薬もどんどん増やされそうだし」という不安がますます大きくなりました。

なので血圧を下げるハウツーにはまり、アンテナを張り巡らせていました。

そんなとき、

その場で速攻で血圧を下げる方法を発見しました!

↓まずはこの動画を見てください!
【高血圧 下げる】たった2分で血圧を下げる方法 10分34秒

その場で速攻で血圧を下げる方法~ポイントは首!

その場で速攻で血圧を下げる方法のポイントは首!

ということを発見しました!

首が固くなるから、血液が脳に行きづらくなる。

行きづらくなるから、心臓君は頑張って血液を脳に行かせようとするので、血圧が上がる!

その時頑張りすぎると、脳血管が刺激されるので頭痛にもなるのでは?とも思ってしまいました。

そこでこの動画を参考に、首の硬さを取る方法を試すことに!

上の動画で、首筋?をコリコリ?するところがありますが、ちょっと気持ち悪いので、これはちらっとやったりやらなかったりです。

首のストレッチはいいです!効果ありだと思います!( *´艸`)

それと、この動画にはありませんが、肩周りも柔らかくしたほうがいいのではと考え、さらっと肩回し(結構重要だと思います!)も取り入れています。

前まわし、後ろ回し、各10回から30回くらいを起床後などにやっています。

それと、首を、右に倒し、左に倒しも10回から30回くらいを起床後などにやっています。

これらを、「アッ、首が固くなってきて血圧をあげているな!頭痛もしてきそうだぞ」と思われるときに、できそうなものをささっとやるようにしています。

1日に何度も気づいたときにやってます、1分もかからずできます!数秒でもOKと思っています!

首が固くなってきた、原因はパソコンやスマホに長時間集中しすぎなど、同じ姿勢を長時間続けたときに起きます。

スマホっ首・・とか、はやりましたよね・・知りませんか?

原因はこれでしょう?

その場で速攻で血圧を下げる方法を始めてからの効果は?

頭痛や頭の違和感は、首が固くなってきて血圧を上げ始めているサインと考えるようになりました。

なので、できればそうなる前に、首のストレッチ(首、右左倒しが多いかな)などを心がけています。(肩回しも!)

このようなことを日常生活に取り入れてから、アムロジビン5mg+2.5mg、合計7.5mgを飲んでいるのに140前後だった血圧が、120~110前後になってきました!

しかし、薬を飲んでこれですから、安心はできません。

今後、内科で「お薬をやめて、様子を見ましょう」と言われるまで安心はできません。

でも、高血圧の原因の一つが、首の硬さということに気づいたのは良かったです。

それ以外の原因の高血圧には効果ないのかもしれませんが・・

私がやっている首の硬さを取り血圧を下げる作戦メニュー

・首筋?コリコリ?(詳細は上の動画を参照ください)・・気持ち悪いのでチラッとしかやりません( *´艸`)

首のストレッチ(詳細は上の動画を参照ください)

肩を前後に回す

・首を右左倒す

・上を見上げ首の前部を伸ばす(みんな下を見すぎです!空を見よう!天井を見ようぜ!)

※首を痛めないように注意して自己責任でどーぞ( *´艸`)

ちょっと首が固くなってきた、頭痛が起きそう、頭に違和感が起きそう、パソコンやスマホなどで長時間同じ姿勢を取っていたと気づいたときなどに実施しています。

血圧は食塩で上がる?

食塩は科学的に精製されたもので、ナトリウムがほとんどだそうです。

ナトリウムの取りすぎも高血圧の原因と言われているような・・

なので、内科のお医者さんは「塩分控えめにしてください」と指導されますが、物足りない指導だと思います!

「食塩は控えめにしてください!ミネラルバランスを考えて・・」というのが正解ではないのでしょうか?

そこで、塩は天然塩(天然塩と言うのは禁止されているのだとか?陰謀のにおい?( *´艸`))にしました!

ミネラルたっぷり自然の天然塩、塩は人間にとって重要なものなので、多少高価であっても慎重にセレクトしました!

↓こちらの天然塩を購入しています!

栄養成分表示(100g当たり)

熱量・・0kCal

たんぱく質・脂質・炭水化物・・0g

食塩相当量・・93.98g

マグネシウム・・760mg

カルシウム・・430mg

カリウム・・260mg

原材料名:海水(伊豆大島)

製造工程:天日・平窯・高温焼成

出典 海の精やきしお栄養成分表示などより

↓おなじみの食卓塩100gは・・

品質企画:

塩化ナトリウム 99%以上

カルシウム 30mg/kg以下

マグネシウム 0.13%以下

カリウム 35mg/kg以下

硫酸イオン 70mg/kg以下

原材料:天日塩(メキシコ)、炭酸マグネシウム

出典 塩事業センター 食卓塩 100g品質企画などより

↓塩の大切さ、真実が・・( *´艸`)

↓海の精やきしお補充用?( *´艸`)

私が飲んでいる高血圧対策の飲み物!?

仕事の時は必ず、コンビニで購入しています。

「おーいお茶」と、「ミネラルウォーター」です。

ミネラルウォーターは飲むサプリ?

コンビニなどで売っているペットボトルのお水。

その中でもナチュラルミネラルウォーターは飲むサプリかもしれないと思っています。

いつも飲んでいるのが「ファミマの天然水霧島600ml」

このファミマオリジナル水の栄養表示成分(100ml当たり)を見ると、

エネルギー 0Kcal

たんぱく質、脂質、炭水化物 0g

ナトリウム 2.6mg(食塩相当量0.01g)

カルシウム 3.0mg

マグネシウム 1.7mg

カリウム 0.8mg

・・
以下は1リットル当たり

硬度 150mg/ℓ

シリカ 69mg/ℓ

pH値6.6~7.2

・・ミネラルシリカまで入っているし・・いいかも( *´艸`)

しかも、100円で買える!?

シリカって何?

シリカとは、ケイ素とも呼ばれるミネラルの一種、英語ではシリコン。

あらゆる臓器の老化や酸化を防いでいるそうです。

皮膚や血管、毛髪、細胞壁などに多く含まれていて、健康維持に必須のミネラルと言われているようです。

特に我々、高血圧どうすんの仲間?にとっては、血管の弾力性を保つ効果があり、しなやかな血管の形成をサポートしてくれるため、動脈硬化の予防にも役立ちそう!

血管年齢の衰え対策としてもいいかも!?

・・と、言う水かもしれないなあと考える今日この頃であります。

でも、ファミマが近くになかったり、あっても買いに行くのめんどい!(面倒くさい)という人は・・通販という手もありました!

ファミマオリジナルではありませんが、さらにグレードアップ?したお水かもしれないものを発見しました!

値段もグレードアップですが、「重いよー!」と、自分で運ばなくてもいい分、いいかもです。

興味が出てきてしまった方は、

↓こちらをぽちっ!とクリックしましょう( *´艸`)


「おーいお茶」と、「ミネラルウォーター」が血圧に良い飲み物だったとは!?

下の動画を見る前から、血圧のことよりもウイルス対策として「おーいお茶」を、「ミネラルウォーター」は薬やサプリを飲むときのために購入していました。

しかし、「おーいお茶」と、「ミネラルウォーター」が血圧に良い飲み物だったとは・・でも、飲んでいたけど血圧あまり下がらなかったような気がしますが・・

(暑い時は「ミネラル麦茶」もいいですが、血圧対策だと「おーいお茶」のほうが効果があるのではと考えています)

【高血圧 下げる】血圧を下げる最高の飲み物とは 6分34秒

血圧対策効果あってよかったけど~大量に購入したサプリどうしよう問題

血圧を下げるサプリとかありますよね。

万が一今回のこの方法で効果出ちゃったときにありえること。

それは、大量に購入していたサプリどうしよう問題!

・・その対処方法も考えてみた。

高血圧のサプリでなくても、現在はいろいろなサプリを飲んでいる方も多いでしょう。

私もいろいろなサプリを毎日飲んでいます。

もしサプリ不要になったり、このサプリはやめようとなったとき、捨てるしかないのか?

否(いなっ)!!

未開封、賞味期限が残っているなら買い取ってもらえる方法を発見!!

↓これで安心!?( *´艸`)


まとめ

以上「その場で速攻で血圧を下げる方法をやってみた!薬を増やしてもダメ~」でした。

今回の方法は、医学的根拠はないのかもしれませんのでご注意ください!試す方は自己責任でどーぞ。

あくまでも、私がやって(今のところ)効果があった方法で、超面倒くさがり屋の私にもできた方法でございます。

良かったら試して、みればー!首を傷めないでね!( *´艸`)

このほかにも対策はたくさんあります!

超面倒くさがり屋でもできそうな効果的なものがあったら・・かもしれません( *´艸`)

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この記事を書いた人
kazurei

常に時間や心、お金に余裕が無い日々。

子どものころのように、心の底から笑える楽しい日々が懐かしい・・

と、社会人、ほぼサラリーマン人生を振りかえる

ユーチューブ大好き、不思議大好き、定年が見えてきた

無駄に多忙なサラリーマン!

みんなが何それって言いそうなことを、

みんなにお知らせするのが最近の一番の楽しみになってきた

感じで生きてます。

さらに興味のある方はプロフィールをご覧ください。

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