【運動】時間がない続かない人におすすめ?私のやり方大公開!

生活

運動・・続かないですよね?

時間もない、やる気もない、続かない、お金もかけたくない・・

でも、運動したい!?

というわけで、それでもできる、超面倒くさがり屋の、私の家での運動システムを大公開!?

読むだけ時間の無駄かもしれないということだけは、言っておこう( *´艸`)

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【運動】時間がない続かない人におすすめ?私のやり方大公開!

【運動】時間がない続かない人におすすめの方法とは”青竹踏み”!!

青竹踏み、知らない人は下の動画をどーぞ( *´艸`)

【竹虎】創業明治27年老舗竹屋が教える決定版!青竹踏みの使い方 これであなたも竹踏み名人♪ 1分25秒

むくみの解消や、冷え性の改善が期待できるといっていますが、

もっとたくさんの効果が・・!?

【青竹踏み運動】時間がない続かない人におすすめ?私のやり方大公開!

超面倒くさがり屋、超ずぼらな私でも続いている、青竹踏み。

その秘密を大公開!!

青竹踏み運動は青竹を踏めばいいだけです!

それだけで運動になります・・たぶん。

ということは、家の中で数分でも滞在しそうなところすべてに青竹を置いておけば・・

というアイデアから出発しました。

そこを通るたびに、そこで数分過ごすたびに運動できてしまいます・・という作戦です。

これ以上の説明は必要ないと思いますが、説明しよう( *´艸`)

窓際で青竹踏み~青竹1本目

1日に1回くらいは窓から外の様子を伺います。

数分。

その時間、外を見ているだけではもったいない!

外を見ながら青竹踏みをするために、ここに青竹を置きました。

歯磨きしながら青竹踏み~青竹2本目

朝と夜、洗面所で歯磨きをします。

その時間、各数分。

歯磨きだけでは、もったいないです。

歯磨きしながら青竹踏み。

そのために、洗面所用青竹を置きました。

仕事部屋の中にも青竹~青竹3本目

部屋の出入り口付近に青竹を置きます。

部屋から出る時、入る時、青竹を踏みます。

考え事をするときも、座って考えるのはもったいないので、青竹を踏みながら考えるようにしています。

部屋用の青竹はスペシャルなものを使っています!超強力!!(ほんとはもう一段強力、最強の青竹もあります、最後のほうでご紹介するかもです)

・・このように複数配置して、ついでに運動!

なので、ずぼらな私でも続けることができているというお話でした!

※夜寝る前などは片づけましょう(立てかけるとか)!!
夜寝ぼけて青竹を踏んで足をくじいたり、傷めたりしないようにしましょう!

また、来客時も、お客様に「これはトラップ(罠わな)か?」と思われないように片づけましょう!!

青竹踏み運動の効果と青竹踏み運動が期待される理由

青竹踏み運動で期待される効果~ネットで拾いました編

・土踏まずの筋肉を鍛えると、姿勢が良くなります!~猫背の人にオススメ( *´艸`)

・足裏の小腸と大腸を刺激すると、便秘が改善してきます。

不要物がスムーズに排泄されると、自然に痩せてきます。~ダイエット効果!?

・自律神経が整ってくるので、寝付きがよくなり質の良い睡眠がとれるようになります。

よって、疲労回復につながります。

・血流がよくなると、老廃物が排出しやすいので、自然に肌も艶やかになってきます。~美肌効果!?

・足裏の筋力を付けて血流アップすると、冷えが改善します。

そして、余分な水分や老廃物を排出しやすくなりますので、むくみも改善されます。

・その他、血圧や腰痛、頻尿、血糖値、肩こりなどが改善されたという方も!?

ネットでは以上のような記事や口コミが見受けられました。

エビデンス(根拠や証拠)?とか医学的根拠?は不明ですが・・

青竹踏みは良くないという意見もありますし・・??

青竹踏み運動が期待される理由~昔ながらの方法

人類最古の健康法と言われているらしい・・しらんけど。

紀元前3000年ごろのエジプトから始まったのではと・・

そして、インド、中国、ヨーロッパときて、西暦980年平安時代の日本に登場したといわれる・・

知らんけど、このように由緒正しい?健康法が青竹踏み?だということのようなので、私の中で「効果あるんじゃね!」

ということになりました( *´艸`)

青竹踏み運動が期待される理由~納得しそう篇

ツボ押しも昔からある方法で、期待が持てる!と思っています。

そして、

足裏にはカラダ全体のツボがあります!!・・たぶん。

足裏を刺激することで、内臓が活発になり新陳代謝や免疫力がアップしてきます・・おそらく。

足は、心臓からもっとも遠い場所にあるので、血流が滞ったり心臓に戻りづらくなったりします。

それに、重力の関係で、老廃物が溜まりやすいです。

青竹踏みは、足裏からカラダを整えて根本改善になるようです( *´艸`)

とにかく、足裏の全身のツボを刺激すれば体にいいことありそうですタイ(^_-)-☆

・・と、まあこのくらいの理解で青竹踏み運動をやっています!

最強の青竹・・

「ほんとはもう一段強力、最強の青竹もあります、最後のほうでご紹介するかもです」の答えがここに!

この青竹は、コンパクト。

出張先や旅先に持参も容易(かんたん)!

しかし、踏むといまだに涙が出るくらい・・わたしだけか?

↓それがこれです!

青竹踏み!土踏まずだけやっているのは素人だぜ!?

土踏まずだけをペタペタやっているのはもったいないですよ!

そこは内臓周辺のツボしかありませんよ・・たぶん。

青竹踏みやるなら、指先からかかとまで(できれば左右の横まで)ペタペタしましょう!

指先周辺から土踏まず手前までは、頭から内臓手前目出のツボ。

土踏まず後からかかとまでは、お尻やあそこ、足など下半身のツボらしい。

ので、どうせやるなら全身のツボを刺激するためにも、足の指先から土踏まず、かかとまで足裏全体を刺激しましょう!!

さあ!足裏全体をぺたぺたしましょう!ケガしないようにね!!自己責任でお願いします!!!( *´艸`)

青竹踏みは100均にもありますが・・

昔、初めて青竹踏みを100均で買いました。

もちろんプラスティック製。

効果は同じなのかもしれませんが、やっぱり本物の青竹でやるのとは比べ物にならない!

という体感がありますね( *´艸`)

うまく、かっこよく説明できませんが・・

青竹踏みはやめろ!という足の専門家の話

ここまで、これまで青竹踏みをやってきて、いまさらながら「青竹踏みはやめろ!という足の専門家の話」を見つけてしまいました!

↓こちらです( ゚Д゚)
【足の専門家が教える】足裏は思っているより繊細! 過剰な刺激は逆に足を痛めます!7分11秒

・・納得しそうですが・・ご判断は皆様にお任せいたします!

おいらも真剣に考えよーっと((+_+))

でも、いまさらねえ・・

最後の最後にこのような情報をおしらせして・・悩ませてしまったかもしれません。

超面倒くさがり屋の私でも続いている運動があります。

毎朝やってます。

それは、日本の最強預言者!?松原照子さんの「ガバジャラミタ」を唱えながらする運動です。

私のオリジナルです。

興味のある方はこちらを⇒予言で有名な?松原照子さんのガバジャラミタ、毎朝やってます♪へのリンク

まとめ

以上「【運動】時間がない続かない人におすすめ?私のやり方大公開!」でした。

「青竹踏みはやめろ!という足の専門家の話」を発見してしまい大変ショックを受けました。

これからどうすれば・・

とりあえず青竹踏んで考えよう・・

皆様も、後悔しないご判断をされることをお祈り申し上げるでござりまする。

いろいろな意見?ありますね、真実はどーなのでしょうか?

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この記事を書いた人
kazurei

常に時間や心、お金に余裕が無い日々。

子どものころのように、心の底から笑える楽しい日々が懐かしい・・

と、社会人、ほぼサラリーマン人生を振りかえる

ユーチューブ大好き、不思議大好き、定年が見えてきた

無駄に多忙なサラリーマン!

みんなが何それって言いそうなことを、

みんなにお知らせするのが最近の一番の楽しみになってきた

感じで生きてます。

さらに興味のある方はプロフィールをご覧ください。

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